Diety, pigułki, treningi - ci, którzy próbują schudnąć, prawdopodobnie próbowali wszystkich tych metod. Jeśli walka z nadwagą nadal trwa, to te metody nie są tak skuteczne. Dlaczego nie spróbować czegoś innego? Zebraliśmy dla Ciebie kilka nowych porad od dietetyków, dzięki którym możesz znormalizować swoją wagę.
Śpij, aby schudnąć
Grupa naukowców z Francji udowodniła, że brak snu prowadzi do przyrostu masy ciała. Przy niewystarczającej ilości snu poziom hormonu greliny, który zwiększa apetyt, wzrasta, podczas gdy poziom hormonu leptyny, który daje uczucie pełności, zmniejsza się. Tak więc, nie mając wystarczającej ilości snu, jemy więcej, w wyniku czego dostajemy tłuszczu. Każda dodatkowa godzina snu zmniejsza szansę na uzupełnienie średnio o 9%. Nie należy zapominać, że normalna ilość snu waha się od 8 do 10 godzin dziennie i zależy od indywidualnych cech organizmu.
Jeździć w górach
Niedawno okazało się, że osoba powyżej poziomu morza żyje, tym mniej kalorii potrzebuje, aby uzyskać wystarczającą ilość. Ci, którzy są w górach, zwiększają poziom hormonu leptyny (o którym mówiliśmy wcześniej), szybko daje uczucie sytości.
Przeprowadzono badania, w których kilka osób otyłych żyło przez tydzień na wysokości 2500 m, podczas gdy jedli jak zwykle, nie zajmowali się dodatkowymi obciążeniami, ale tylko spokojnymi spacerami. W rezultacie każda z nich spadła średnio o 3 kg, nadal schudła i wróciła do domu. Tak więc wakacje w górach mogą pomóc Ci schudnąć, poza tym, jeśli uzupełnisz je wędrówkami lub jeździsz na nartach.
Załóż tynk
Prawdopodobnie najbardziej „leniwy” sposób na utratę wagi - łatka. Jest przyklejony do problematycznych obszarów ciała i zmienia się raz dziennie. Substancje czynne przenikają z plastra przez skórę i wpływają na metabolizm w tym miejscu, przyczyniają się do spalania tłuszczu, zwiększają przepływ krwi i limfy. Ogólnie mają one ogólny korzystny wpływ na organizm, na przykład plaster wyszczuplający Slimbody, między innymi, poprawia funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Dietetycy twierdzą jednak, że jedynym sposobem walki z tłuszczem jest to, że nie może być łatki, tylko koryguje obszary problemowe. W każdym razie będziesz potrzebował ćwiczeń fizycznych i zrównoważonej diety.
Wdychaj, a nie smakuj
Aromaterapia jest również czytana jako skuteczne narzędzie w walce o harmonię. Głód można oszukać, jeśli chcesz jeść, zamiast sięgać po bułkę lub kanapkę, weź butelkę olejku aromatycznego. Olejki eteryczne z wanilii, cynamonu, grejpfruta, mięty, a także zapach jabłek lub bananów mogą zmniejszyć apetyt na jedzenie.
Radykalny sposób
Zresetować na kilka sekund, 3 kg? To jest prawdziwe! Skok spadochronowy może stworzyć taki cud przy pomocy adrenaliny. To prawda, że efekt będzie jednorazowy, ale ile emocji!
IA „MariMedia”. Podczas korzystania z materiału wymagane jest hiperłącze.
Guma do żucia - dla najbardziej opornych
Nie daj się zastraszyć jego nazwą - ten fajny warkocz pomoże uczynić nawet najbardziej kapryśne włosy posłusznymi i łagodnymi. Został stworzony nie dla dzieci, więc nie zalecamy go degustować.) Narzędzie ma teksturę przypominającą prawdziwą gumę do żucia, złożoną z drobnych włókien. Tworzą niewidzialną trójwymiarową siatkę na włosach, która dosłownie wplata się we włosy i czyni je bardziej elastycznymi.
To narzędzie jest przeznaczone do każdego rodzaju włosów, które wymagają ruchomego mocowania i plastiku. Guma, ponieważ oswaja niesforne włosy, ale nie wywołuje efektu twardego kasku na głowie. Zawsze możesz zmienić rozstanie na włosach za pomocą „gumy do żucia”, uporządkować pasma, pięknie je wyrzucić lub, przeciwnie, ukryć twarz - fryzura będzie wyglądać naturalnie i łatwo.
Puder do włosów - najdłużej
To narzędzie jest dostępne zarówno w wersji suchej jak i w formie sprayu. W pierwszym przypadku proszek należy wcierać w dłonie, aby uzyskać jednorodną masę, a następnie nałożyć na włosy, tworząc objętość i tworząc piękne loki kręconych włosów.
Jest to idealne rozwiązanie dla dziewcząt z długimi włosami, ponieważ narzędzie nie skleja się i nie przeciąża nici. Jednocześnie robienie z nim zajmuje kilka godzin.
W sprayu produkowany jest specjalnie dla tych przypadków, gdy konieczne jest stworzenie twórczego bałaganu na włosach. Opryskiwanie odbywa się od środka długości do końcówek, które następnie pięknie ubija się palcami.
Spray do soli - na lato
Spray z solą morską wielokrotnie pojawiał się w naszych artykułach, ale wciąż rodzi wiele pytań od subskrybentów projektu 24 włosów, na przykład, na co iw jakich przypadkach z niego korzystać. To narzędzie zostało zaprojektowane specjalnie do tworzenia stylizacji na plaży. Jego kompozycja wzbogacona o przydatne substancje napina włosy, co jest szczególnie ważne przy projektowaniu złożonych fryzur wieczorowych i świątecznych.
Glina do włosów - dla najbardziej kreatywnych
Glina jest dostępna w dwóch wersjach - matowej i mokrej. Pierwszy z nich nadaje się do krótkich włosów i pozwala nie tylko na delikatne szarpanie pasm, ale także na ich delikatne schludne. Ale w przeciwieństwie do swojej głównej rywalizującej stylizacji, wosku, gliny nie daje tłustego efektu - można go wygładzić lub pociągnąć za nim przez długi czas iz entuzjazmem. Tekstura gliny przypomina plastelinę, więc przed nałożeniem na włosy należy ją lekko ogrzać w dłoniach lub przy pomocy suszarki do włosów. Układanie musi zaczynać się od korzeni, przechodząc do wskazówek.
Mokra glina ma bardziej lepką konsystencję dzięki wysokiej zawartości wody, którą nadaje włosom w nadmiarze. To sprawia, że jest idealna dla dziewczynek z długimi i kręconymi włosami - nie odbiera im mobilności, ale jednocześnie eliminuje efekt kędzierzawych włosów.
Suchy szampon - najbardziej!
Podobnie, natryskowy, suchy szampon wielokrotnie stał się bohaterem postów o pielęgnacji włosów. I to nie przypadek - pozwala nie tylko ukryć nieznajomość fryzur, ale także pozwala szybko stworzyć efektowną stylizację. Suchy szampon szybko usuwa tłuste włosy, tworzy objętość i pomaga „odświeżyć” włosy w ciągu dnia. Nie ma znaczenia, w jaki sposób wykonałeś stylizację - używając suszarki do włosów lub lokówek - ten asystent pochłonie sebum i kurz w ciągu kilku minut, naprawiając produkty do stylizacji. I mała rada: używaj suchego szamponu przed snem, rano ciesz się elastycznymi pięknymi lokami.
Shampoo Low Shampoo, Yves Rocher
Ten tak zwany szampon bez szamponu to trochę pieniący się krem. Produkty te są dobre, ponieważ nie suszą włosów i delikatnie je myją. Ale mają też wady - kończą się znacznie szybciej niż zwykłe szampony. Wielu właścicieli grubych włosów skarży się, że nie myją się. Jednak moim zdaniem, dla krótkich włosów - jest to idealna opcja. W przypadku włosów ultrakrótkich niewygodne jest używanie odżywki - wiele z nich jest zbyt ciężkich i usuwa objętość. Krem spieniający zastąpi szampon i odżywkę. A na krótkich włosach nie kończą się trzy zastosowania.
Spray Replacement Hair Filler, Davines
Jako zabieg nawilżający dla krótkich włosów najlepiej stosować produkty w postaci nieusuwalnej pielęgnacji w sprayu - możesz po prostu posypać je głową i nie bać się, że zastosowałeś za dużo. Moje ulubione spraye pochodzą z marki Davines: pachną wspaniale, są rozpylane bardzo drobno, bez obciążania, ale z zauważalnym nawilżeniem i wypełnieniem włosów.
Peeling przeciw zabiegom przeciwbólowym 1.3, DSD de Luxe
Właściciele krótkich włosów często używają więcej produktów do stylizacji niż długowłose. A te środki są zawsze w jakiś sposób stosowane blisko korzeni i skóry głowy. Dlatego szczególnie przydatne i konieczne jest dokładne oczyszczenie cebulek włosów i skóry głowy. Uwielbiam peelingi, zwłaszcza DSD de Luxe 1.3 Leczenie przeciwbólowe Peeling.
Cóż za przyjemne uczucie masowania ich głowy! Poczucie lekkości i czystości po użyciu nie da się porównać z niczym! Peeling ten łączy mechaniczny peeling z pestkami moreli i peeling chemiczny z kwasami salicylowymi i owocowymi.
Maska z gliną Trzy cenne gliny, L`Oreal Elseve
Jeśli nie lubisz peelingów, istnieje inna opcja - gliniana maska do głębokiego oczyszczania włosów i skóry głowy. Zetknąłem się z takimi funduszami tylko w profesjonalnych markach, ale kilka miesięcy temu podobna pojawiła się w L`Oreal Paris. Jedyną rzeczą, jakiej nie spodziewałbym się po niej, jest obiecane rzadsze mycie włosów, ale robienie dobrego głębokiego oczyszczania raz w tygodniu z nią jest w porządku. Jest nakładany przed umyciem włosów, zmyty bez problemów.
Kojący olej do skóry głowy, L`occitane
Wiele osób ma wrażliwą skórę głowy, ale wydaje mi się, że właściciele krótkich włosów są jeszcze bardziej prawdopodobne. W końcu, jeśli zastosujemy stylizację, kładziemy ją ponownie na skórze głowy, jeśli dotkniemy włosów, to jest także blisko skóry głowy, a my z reguły myjemy głowę każdego dnia. W rezultacie często występuje swędzenie. Wypróbowałem wiele leków na ten cel, ale moim ulubionym jest olej z L'Accitane z linii „Aromatologia”. Bardzo szybko eliminuje swędzenie i zapobiega jego ciągłemu użyciu. Jako bonus - pachnie wspaniale!
A teraz porozmawiajmy o stylizacji super krótkich włosów! Po pierwsze, z reguły jest to potrzebne. Jeśli z długimi włosami, możesz zawiązać ogon, z ultra-krótkim podstępem taka sztuczka nie wyjdzie. Z drugiej strony proces stylizacji jest znacznie prostszy, nie wymaga żadnych gadżetów - tylko ręce i narzędzia do stylizacji. Tak, nawet grzebień nie jest potrzebny. Ja przynajmniej tak nie jest, a także suszarka do włosów. Ale wiele produktów do stylizacji, a oto moje ulubione:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Po pierwsze, chcę powiedzieć, że Oribe jest najbardziej luksusową marką do pielęgnacji włosów, jaką możesz sobie wyobrazić! Jest luksusowy we wszystkim, w tym w opakowaniach, w boskim zapachu produktów i cen. I mają doskonałe środki - kupują je nie tylko miłośnicy luksusu, ale po prostu próbując przynajmniej raz rozpylić spray do teksturowania na sucho, trudno znaleźć dla niego zamiennik. Jest to lekki spray, który nadaje włosom teksturę i objętość. Jakby szampon był w połowie suchy, a pół bardzo lekki. Na włosach jest niedostrzegalny i nadaje się do uzupełnienia stylizacji i do użytku w ciągu dnia. Na przykład, gdy wieczorem chcesz odświeżyć włosy, nie znaleziono najlepszego środka.
Krem do stylizacji Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Najlepsza pasta matowa do włosów ultrakrótkich - odpowiednia do rozczochranej stylizacji „Jeż”. W przeciwieństwie do większości tych środków w słoikach, z czasem nie wysycha, nie wymaga lakierowania utrwalającego, nie tłustego. Idealne narzędzie!
Wosk Więcej w środku to wosk do golenia
Dokładne przeciwieństwo poprzedniego słoika - wygładzająca i bardzo błyszcząca pasta. Jest to przydatne, gdy chcesz silnego połysku włosów i gładkiej stylizacji w stylu retro. W Davines - jako bonus - bardzo piękne opakowanie i zapach. Środki potrzebują trochę i upewnij się, że przed aplikacją zgrzytasz i podgrzewasz je w dłoniach. Nie jest ustalona i nie zamarza, więc możesz korygować fryzurę niezliczoną ilość razy. Jego włosy są lekko tłuste, ale dla takich produktów jest to normalne.
Lakier do włosów Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Zazwyczaj lakier do włosów jest potrzebny, aby naprawić stylizację, którą już wykonałeś innymi środkami lub suszarką do włosów. Ale lakier Schwarzkopf Got2B Art-Chaos jest inny i jest znacznie lepszy dla włosów ultrakrótkich - nie zamarza natychmiast. Po posypaniu twoich włosów możesz mieć czas, aby stworzyć je samodzielnie. Włosy później czują się nieco „chrupiące”, ale ta opcja jest przeznaczona dla tych, którzy chcą mieć pewność, że prawidłowy „jeż” będzie taki od rana do wieczora bez konieczności prostowania włosów.
Spray do teksturowania „Bieg na falach” Got2b, Schwarzkopf
Jeden z najbardziej udanych sprayów z solą morską, których próbowałem. Nie wymaga utrwalania lakieru, silnie i wyraźnie dodaje włosom objętości, tekstury i falistości. A wraz z nim powóz nie zmienia się w dyni w pół dnia, jak to się czasem zdarza! I oczywiście świetnie, że narzędzie jest niedrogie.
Powder Osis + Dust It, Schwarzkopf Professional
Jest to puder do szalonej objętości - jeśli chcesz „położyć” irokez lub po prostu założyć czapkę do włosów z góry, wystarczy położyć trochę tego proszku w cebulkach włosów i rozprowadzić go dobrze rękami. Włosy stają się nieprzyjemne w dotyku, ale staną tak długo, aż środki zostaną zmyte!
Powiązane przedmioty z wyboru kosmetyczek
Wybór produktów zależy od struktury włosów
Nie musisz iść do salonu. Możesz to zrobić sam. Najważniejszą rzeczą jest przygotowanie. Wystarczy określić teksturę włosów, aby znaleźć odpowiednie produkty. Jeśli masz cienkie włosy, wybierz szampon, odżywkę, nieusuwalny mus lub spray do pielęgnacji. Szampon, odżywka i stylizacja nadają się do gęstych włosów. Grube włosy ze stylizacją zachowają niezbędny kształt. Jako narzędzie termiczne będziesz potrzebował tych, których temperaturę można regulować.
Dotykaj mniej włosów
Dotykaj włosów tylko ze specjalną potrzebą, ponieważ przy częstym dotyku stylizacja łatwo traci swój pierwotny wygląd, a włosy szybko stają się brudne i nieświeże. Jakie narzędzia pomogą tego uniknąć? Suchy szampon odświeży stylizację, suche spraye w ciągu dwóch dni stworzą iluzję, że stylizacja została właśnie wykonana. Proszek objętościowy z kolei stworzy teksturę i nada fryzurze świeży wygląd.
Łatwiej jest stworzyć kształt na mokrych włosach.
Mokre włosy są znacznie łatwiejsze do stylizacji. Nie spiesz się więc z suszarką do włosów. Ale jeśli najważniejsze jest stworzenie tekstury, a nie objętości, zrób to na suchych włosach.
Subskrybuj strony WMJ.ru na Facebooku, VKontakte, Instagram i Telegram!
Tekst: Christina Yashchanina
Zdjęcie: Shutterstock / VOSTOCK
Wosk: teksturowane „mokre” fryzury na krótkich fryzurach
Już od nazwy stylizacji wszystko jest jasne - zawiera wosk pszczeli. Wśród składników znajdują się również oleje mineralne, wazelina, perfumy zapachowe. Jeśli w kompozycji występuje naturalny wosk, produkt może mieć dodatkowe właściwości pielęgnacyjne na włosach i skórze głowy - nawilżający i odżywczy.
Wosk jest przydatny, jeśli masz krótką fryzurę. Kosmetyki umożliwiają tworzenie oddzielnych gładkich pasm i skręconych loków, dzięki czemu są gładkie i błyszczące, nadające się do tworzenia „mokrej” stylizacji. Narzędzie jest najpierw rozprowadzane na dłoniach, a następnie nakładane na suche włosy. Wosk szybko zmywa się pasmem.
Wosk twardy jest bardziej popularny. Ale w sprzedaży można znaleźć środki płynne w formie sprayu.
Glina: naturalna stylizacja z elastycznymi, ruchomymi pasmami
Glina do układania włosów wygląda jak plastelina. Przed użyciem niewielkiej ilości gęstej masy musisz rozgrzać się w dłoniach. Nadaje się dla właścicieli krótkich włosów. Istnieje inny format produktu - kompaktowa butelka z rozpylaczem. Ten rodzaj wosku zawiera więcej wody. Spray jest idealny do długich loków, kiedy tak ważne jest zachowanie elastyczności i mobilności pasm.
W przeciwieństwie do wosku, każda forma gliny po nałożeniu na włosy nie pozostawia tego tłustego efektu. Możesz użyć wystarczająco dużej ilości kosmetyków do strukturyzacji nici, ale nadal pozostaną „żywe”, nie będą wyglądać tak, jakby były mokre i sklejone.
Makaron: nadając splotom teksturę, tworząc „potargane” fryzury
Makaron jest często nazywany czysto męskim produktem kosmetycznym do układania włosów. W rzeczywistości narzędzie będzie wygodne w użyciu, a kobiety.Mogą nadawać fakturę poszczególnym pasmom, tworzyć „falowane” fryzury dla krótkich włosów. W tym przypadku stylizacja będzie wyglądać tak naturalnie, jak to możliwe, ponieważ pasta nie nadaje nitkom wyraźnego połysku.
Pasta ma miękką plastikową teksturę. Na włosach prawie nie czuje. Rozłóż produkt równomiernie na dłoniach, a następnie nałóż na pasma i nadaj im pożądany kształt.
Proszek: kosmetyki do naturalnych fryzur na długich lokach
Puder do stylizacji jest dostępny w dwóch formatach - kruchy w tubie i w formie sprayu. Narzędzie pozwala stworzyć odporną fryzurę, która będzie wyglądać jak najbardziej naturalnie. Przy użyciu sypkiego proszku wylewa się go na dłoń, a następnie rozprowadza przez włosy. A spray jest rozpylany od środka loków do ich końcówek.
Proszek - idealny do długich fryzur. Potrafi sobie poradzić nawet z grubymi włosami. Użyj proszku, jeśli chcesz dać zamki lekki „bałagan”.
Proszku do układania włosów nie należy mylić z suchym szamponem. Są to dwa różne narzędzia, które pełnią różne funkcje.
Serum: gładkie włosy na długich włosach
Serum do stylizacji może mieć płynną lub kremową konsystencję. Ale każde z narzędzi będzie doskonałą bazą dla włosów o gładkich włosach. Kosmetyki sprawiają, że pasemka są proste i posłuszne, dajemy im zdrowy połysk, nie pozwalamy „pchać” przy dużej wilgotności. Serum niezawodnie naprawi stylizację nawet na grubych włosach, nie obciążając go zbytnio. Z reguły takie środki posiadają dodatkową właściwość ochrony termicznej. Dzięki temu termoutwardzalne są bezpieczne dla loków.
Nałóż niewielką ilość serum na wilgotne włosy, rozczesz je, a następnie za pomocą maszyny do prasowania, suszarki do włosów lub lokówki włóż do fryzury.
Gum: doskonała stylizacja na niesfornych włosach
Guma do stylizacji jest w stanie „oswoić” nawet najbardziej niegrzeczne włosy. Użyj tego narzędzia, jeśli ani lakier, ani pianka, nawet przez godzinę, nie utworzy włosów na długich i średnich lokach.
Guma ma plastyczną, lepką teksturę. Składa się z najmniejszych włókien, które spadając na pasma, pokrywają je „niewidoczną dla oka ramką”. W tym przypadku sama stylizacja wygląda bardzo naturalnie, włosy nie sklejają się. Przeciwnie, nici stają się gładkie, miękkie, elastyczne.
Rozprowadź niewielką ilość gumy na dłoniach i natychmiast potraktuj czesane pasma.
Szminka: fryzury z idealnie gładkimi pasmami
Jeśli masz długą fryzurę z gładkimi włosami, możesz polubić efekt stylizacji szminki. Narzędzie wygładza pasma, nadaje im fakturę i wyraźny połysk. Szminką możesz łatwo stworzyć fryzurę „włosy do włosów”. Przydatny kosmetyk dla miłośników gładkiej stylizacji.
Szminka do stylizacji, podobnie jak wosk, jest raczej gęstym lekarstwem. Z pewnością „obciąży” włosy, jeśli weźmiesz za dużo produktu. Dlatego ogranicz go do niewielkiej kwoty. Dość i „groch” oznacza na dłoni, aby umieścić krótką fryzurę. Wśród wyboru w sklepach kosmetycznych szminka, poszukaj najbardziej odpowiedniej dla siebie. W kompozycji znajdują się produkty z troskliwymi składnikami.
Szminka do stylizacji nałożona na suche włosy. Używając rąk lub grzebienia grzebieniowego, nadaj żyłkom pożądany kształt.
Spray solny: tworzenie loków na plaży
Stylizacja sprayem solnym to nie tylko utrwalanie włosów, ale także pielęgnacja włosów. Narzędzie wysokiej jakości zawiera ekstrakty ziołowe, które są korzystne dla loków, olejków eterycznych i podstawowych oraz witamin.
Spray solny jest często używany do tworzenia stylizacji z teksturowanymi lokami plażowymi. Sól sprawia, że włosy wydają się trochę twarde, ale fryzura wygląda całkiem naturalnie. Nie daje takiego efektu, jak po użyciu lakieru - gęsta „skorupa” nie tworzy się na włosach. Kosmetyki nadają włosom przyjemny matowy połysk i dodatkową objętość u nasady.
Spray na mokre włosy. A potem możesz zacząć się kurczyć.
