Vera Breżniew, piosenkarka, aktorka i prezenterka telewizyjna, dla wielu jest symbolem kobiecości, piękna i atrakcyjności. Powabny wizerunek celebrytki składa się z prostych elementów, które może z łatwością powtórzyć każdy właściciel długich włosów.
Vera Breżniew jest popularną piosenkarką, oczywiście wiele osób chce jej włosów jak ona
Tradycyjne fryzury od 2014 roku: krótkie i długie włosy
Dokładne spojrzenie na obraz sławy można zrozumieć, że podstawowa fryzura Vera Breżniewa jest prosta i jest zwykłą „drabiną”.
„Rodzynki” dodają różne drobiazgi, które hojnie wymyślają stylistów piosenkarza. Na uroczystych wydarzeniach Vera zawsze świeci.
Główne atrybuty jej fryzury to:
- włosy
- koński ogon
- duże loki,
- warkocze różnych modeli,
- loki
- włosy, naturalnie płynące.
W kuluarowym życiu celebrytka woli nie robić skomplikowanych fryzur i zbiera włosy w kok lub warkocze w zwykły warkocz.
Kiedyś media opublikowały zdjęcie w Internecie, gdzie Breżniew z krótką fryzurą. Fani gwiazd byli zdenerwowani, że słynne piękno pożegnało się z jej pięknymi włosami. Vera Breżniew z krótką fryzurą wyglądała jednocześnie stylowo i kreatywnie.
Później okazało się, że ku wielkiej radości strapionych użyła peruki.
Piosenkarka Bang jest częścią fryzury
Huk taki jak Vera Breżniewa jest odpowiedni dla właścicieli średnich i długich loków. Dobrze pasuje do kaskadowej fryzury, delikatnie oprawia twarz, podkreślając jej cechy z punktu widzenia. Ukośny długi huk idealnie wpasuje się w wizerunek kobiety, która nie pragnie radykalnych zmian w swoim wyglądzie, ale chce przynieść jej radość.
Korzyści takie jak celebrity to:
- zdolność do ukrywania wad twarzy, ponieważ możesz indywidualnie ustawić stopień jego otwartości,
- w ukrywaniu zmarszczek znajdujących się w części czołowej, a także krety, trądzik i plamy starcze,
- w wizualnej regulacji brwi i kształtu czoła.
Skośna frędzla jest wielofunkcyjna. Opieka nad nią nie wymaga dużego wysiłku. Można go schować za uchem, podnieść w kucyk, kosę, nadać objętość, zwinąć lub po prostu położyć spektakularne kosmyki na czole.
Nowa stylizacja włosów
Fryzura Vera Breżniewa jest niepowtarzalna ze względu na jej stylizację przez profesjonalnych stylistów.
Podstawowe opcje stylizacji, które preferuje:
- Efekt prostych włosów, który uzyskuje się za pomocą pomocniczego narzędzia fryzjerskiego - prasowania. Układanie odbywa się na lekko wilgotnych pasmach. Aby utrwalić lakier nałożony na włosy bez efektu ważenia.
- Zwyczajny „ogon konia”, który nie wymaga specjalnej stylizacji.
- Różne warkocze.
- Duże loki
- Układanie w stylu greckiej bogini.
Celebrity Natural Color Hair
Naturalny kolor włosów piosenkarki jest jasnobrązowy. I przez długi czas słynne piękno było w naturalny sposób.
Decydując się na zmianę swojego wyglądu, gwiazda postanowiła zostać brązową kobietą, co zszokowało publiczność.
Dziś włosy Vera Breżniewa są kolorowe w kilku kolorach. W zależności od stanu zdrowia loków i nastroju piosenkarka robi podświetlenie lub kolorowanie.
Po prostu bądź piękna i oryginalna.
Aby uzyskać kolor włosów jak Vera Breżniewa:
- Zaleca się malowanie farbą Wella z 7,5% utleniaczem, abyśmy mogli uzyskać trzy lżejsze pasma przy twarzy.
- Do malowania części potylicznej w jednym tonie farbą oszczędzającą amoniak marki Inoa.
- Kolory farby powinny być tak dobrane, aby różniły się od naturalnych nie więcej niż trzech jednostek, aby uzyskać jednolite przejście z korzeni pasm na ich długość.
Gwiazda uważa, że powinna być wdzięczna i zdrowa, regularnie, dwa razy w miesiącu, zgodnie z kalendarzem księżycowym.
Kolor włosów, jak Vera Breżniew. Jak osiągnąć?
Julia
Cześć Czy możesz wysłać zdjęcie ze swoim kolorem włosów według swojego przepisu?
Gość
takie jak kolor farby brezhnev Klosz Nouvel 9002
Alenka
Czy masz na myśli 90.02 - masa perłowa lub 902 - ultra jasny matowy blond?
Ksenia
W rzeczywistości Vera Breżniew jest zmielona. bardzo często.
Ksenia
W rzeczywistości Vera Breżniew jest zmielona. bardzo często.
Gość
Mój mistrz powiedział mi, że zna dziewczyny, które podkreślają wiarę w Kijowie, ale nie określiłam, w którym salonie. Vera jest zwykłym cerowaniem melirovanie, ale bardzo drobiazgowym, wybiera każdą nić, tak że pokrywa się ona bardzo długo, godziny 4.
Sveta
Po pierwsze, Breżniew ma przedłużanie włosów, a następnie ... farbuje włosy. lub raczej na początku zabarwia korzenie (ponieważ naturalny kolor jest ciemną blondynką) przez melling, a następnie odcienie.
Vera86
Matrix próbował rozjaśnić mnie do mojego jasnobrązowego koloru, albo nic się nie stało, pozostał tylko mój własny kolor i pojawił się kasztanowy odcień. Na próżno zepsute włosy.
Maruska
Nie ma beżowego nigago, gdzie go widziałeś. To wtedy nie była malowana przez długi czas. ma wyprany kolor o żółtawym wyglądzie
Asya
jak zrobić popielaty kolor włosów, jeśli jestem żółty. jak będzie malować?
Asya
jak zrobić popielaty kolor włosów, jeśli jestem żółty. jak będzie malować?
Anya
Dziewczęta i ciemne rosyjskie włosy Loreal 12.1 biorą?
Gość
Chcę też, żeby kolor włosów był taki jak breżniew i jasnobrązowe włosy, nie będzie zielonego zabarwienia, jeśli spojrzysz na Loreal prof tubę gamma 12.1?
Ira
Rozumiem bardzo dobrze kolory włosów. Jeśli jesteś zainteresowany, mogę podzielić się swoimi doświadczeniami. Zadzwoń pod numer 89212324422. Mieszkam w Vologdzie, jeśli tak.
Nadia
rzadka super farba. Pracuję nad tym i jestem bardzo zadowolony z wyniku!
Sveta
Cześć!
Czy ktoś może doradzić dobrego mistrza podkreślania, co można zrobić w Kijowie? kto nie jest leniwy i barwi korzenie kolorowych pasm, a nie tylko okropny i wie, jak pracować z farbą.
a więc cena nie jest wygórowana))
Z góry dziękuję!
Gość
Od dawna wybielam, prawie sam ciemnoblond, po podświetleniu używam szamponu, który usuwa żółtość i nadaje chłodny odcień kolorowi, wygląda prawie jak brezhijski.
Gość!
Chłopaki, Ona najpierw miała melirovanie na falga, potem - SHATUSH, aby stworzyć różne odcienie jasnych pasm, ona ma swoją własną Blondynkę, dlatego utleniacz bierze wszystko lepiej. Ale potem pojawia się żółtawy neutralizator - zimny - liliowy, bez różu i pereł. i czarne korzenie są ważne. a poza wszystkim innym nie jest to jej pierwsza kolorystyka, więc jest ona lżejsza na końcach włosów, ponieważ jej własny pigment jest silniej wyryty stamtąd. Zaczynasz robić to sam - zamień się w kurczaka. A utleniacze są tam profesjonalne. A nie lot i wszystkie inne morderstwa.
Julia
Cześć wszystkim! Mam w tej chwili kolor włosów taki jak Vera. Ułatwiłem to. Naturalizowałem moją naturalną blondynkę. po raz pierwszy częste jest melling, drugie jest proste, + umyłem głowę koncepcją pozbycia się żółtawego. Jestem zadowolony z wyniku! =)
Kira
56, czy możesz zapytać swojego mistrza, który salon w Kijowie? A może te dziewczyny wiedzą, gdzie ona mieszka w Moskwie? Byłbym ci wdzięczny!)
Natalek
Mam ten sam kolor co Vera Breżniewa, muszę tylko robić częste podświetlanie na całej głowie, a potem, kiedy myjesz głowę szamponem, dodajesz kroplę srebrno-popielatego toniku, aby kolor włosów był popielaty
Lina
Loreal Matrix paint 1 tubka 11 A +1 tuba 11N + 1 cm farba 6RR lub 7RR - utleniacz 12 procent - miałem ten kolor przez długi czas - wszyscy pytali - jak to było możliwe - to tajemnica - najpierw korzenie - przez 15 minut - potem dla wszystkich włosów - kolejne 10
dla wszystkich włosów za każdym razem? Na farbowanych włosach po prostu nie ma 12
Gość
I mam ogólnie bardzo ciemną blondynkę. Rozjaśniacz Estelle 5-6 tonów rozjaśnia, tonik powyżej. lub możesz zdobyć kolor neycharlz bez żółtości
Anna
A co z pożółkłym koncertem zbawienia? gdzie go kupić i jak się nazywa?
Olya
Kto pisze o Vera Breżniewie źle
Ten jest zazdrosny o nią tak pięknie!
Vera Breżniew Klasnaya, a jej włosy są zadbane i piękne!
Yo
Nie bój się śmieci, ale raczej idź do salonu! czy mistrzowie rozumieją, i po co nie być w stanie normalnie malować, aby samo podkreślenie było widoczne?
Mistrz
robi się to w ten sposób: podświetlanie (zestaw jest inny i cienki, aby nie wyglądał na rozłożony), a następnie uruchamiamy tonowanie korzeni i światła wszystkie włosy są stonowane, z parą pasm przy twarzy na samym końcu. aby dźwięki grały między sobą i oślepiały. mamy w kabinie 150evro.
Mistrz
shi, tak, pomaluj to tak, aż spadnie :)
Vera Breżniew zamieniła się w śmiertelną brunetkę
Przez całe istnienie zespołu „VIA Gra” i późniejsza solowa kariera Vera Breżniewa nigdy nie zmieniła swojego stylu. Długie jasne loki i lekki makijaż. Ale na jej nowy film postanowiła się zmienić. „Zgodnie z licznymi prośbami fanów po raz pierwszy przemalowałem jako brunetka”, przyznała Vera w wywiadzie. - Nie wiem, ile chodzę, czy nie, ale czuję się bardziej komfortowo jak blondynka. W każdym razie zawsze jestem gotowy na eksperymenty, lubię próbować czegoś nowego. ”
Kompozycja, dla której dziewczyna poszła do takich ofiar, zwana Sexy Bambina. Aby uzasadnić nazwę, teledysk został stworzony, aby był „gorący” i prowokacyjny. Zgodnie z fabułą Vera pojawia się w dwóch obrazach: w zwykłym dla siebie - z blond włosami iw nowym - z ciemnością. Piękno odgrywa rolę piosenkarza z klubu, gdzie podczas występu mężczyźni rozbierają się oczami. W tym czasie Dobermany, symbolizujące silną połowę ludzkości, zrywają jej ubrania. Nawiasem mówiąc, ostatnio na jej wideo piosenkarka Shakira również zmieniła twarz na brunetkę. Ale nie wszyscy fani docenili śmiały krok aktorki. Wielu powiedziało, że Kolumbijczyk na nowym obrazie zaczął wyglądać na prostszy i nudniejszy.
Maria Kozhevnikova i Katya Lee obcięły włosy
Shakira przecięła swoje luksusowe loki!
Eva Mendez - czerwona bestia
Proponujemy obejrzeć nowy film Very Breżniew i zdecydować, czy jej eksperyment z wyglądem był udany, czy nie?
Dressing jak Vera Breżniew
Jeśli lubisz obrazy piosenkarza, ale uważasz, że jej rzeczy są zbyt drogie, mamy dla Ciebie świetną wiadomość: analogi można znaleźć w kolekcjach demokratycznych marek. Proponujemy zacząć od zakupu szarej bluzy, czarnych sandałów i modnej spódnicy. To doskonała inwestycja w podstawową szafę, stworzoną w stylu Very Breżniewa.
@ververa
Sukienka w lnianym stylu doskonale współgra z przedłużonym płaszczem przeciwdeszczowym, a sztylety uzupełniają wizerunek. Dobrze nadaje się do spacerów lub restauracji, zauważamy, że nacisk kładzie się na nietypowy nadruk na sukienkę, reszta rzeczy dopełnia całość prostotą.
Przytulny i praktyczny wizerunek domu. Jesteśmy pewni, że każda kobieta powinna mieć taką szarą bluzę! W końcu można go nosić prawie wszędzie: do biegania, w domu, na spacerach, w domu i tak dalej.
Bluza H&M, 12 funtów, hm.com 
@ververa
Oto Vera w błyszczących nowych tenisówkach, w połączeniu z podobnymi legginsami. Obraz uzupełnia bluzę z nadrukiem. Taki przytulny i wygodny obraz idealnie nadaje się nie tylko do codziennych wyjść, ale może również stanowić doskonałą opcję na strój wieczorowy.
@ververa
Tiulowa spódnica w pastelowym kolorze z powodzeniem łączy się z bluzą i trampkami. Vera, jak zawsze, ma wspaniały smak! Potrafi łączyć modne rzeczy bez zmiany swojego unikalnego kobiecego stylu.
Czy lubisz styl pięknej Wiery Breżniew? Podziel się swoją opinią w komentarzach!
Styl Breżniewa i jej najlepsze zdjęcia w stylu boho!
Gwiazdy w stylu Boho - jak podoba Ci się ten pomysł na nowy tytuł? Dokonamy wyboru najlepszych strojów boho, zarówno zagranicznych, jak i krajowych gwiazd show-biznesu.
Dziś oferujemy cieszyć się obrazami boho Very Breżniewa! To piękno podbiło nie tylko Ukrainę, ale także kraje WNP. Jest kochana, podziwiana, jest przykładem naśladowania wielu młodych dziewcząt i kobiet.
Jak wszyscy wiemy, po opuszczeniu grupy Via Gra Vera rozpoczęła karierę solową. W jednym z jej debiutanckich filmów do piosenki „Nirvana” Vera wykonała elegancki styl boho!
W ramach grupy „ViaGra” wizerunek Faith zawsze był seksowny, nawet można powiedzieć agresywnie seksowny. Frank stroje są jednym z elementów grupy. Zawsze tak było. Ale już po tym, jak piosenkarka opuściła grupę, jej styl bardzo się zmienił. Stała się bardziej kobieca, skromna i romantyczna.
Vera stała się twarzą wielu kampanii reklamowych, została zaproszona do gwiazd w filmach. Zmiana stylu piosenkarki przyczyniła się do tego, że zaczęła traktować poważniej. Teraz nie jest już dziewczyną z trójki seksownych dziewczyn, ale pełnoprawną dorosłą piosenkarką.
Główne cechy stylu Breżniewa: dymny lub naturalny makijaż, kobiece sukienki i blond loki. Fryzura - fale na plaży, które są tak charakterystyczne dla stylu boho.
Oczywiście nie można powiedzieć, że jej nowoczesny styl stał się nieseksualny. Wręcz przeciwnie, nabył nuty dojrzałego uroku. Tak wygląda prawdziwa seksualność kobiety. Ten, który chcesz podbić, ten, który chcesz zaskoczyć, i ten, który chcesz zobaczyć obok siebie.
W jej klipie Nirvana wszystko, co kochamy w stylu boho, jest połączone: akcesoria, strój i cała atmosfera klipu jako całości. Kto nie widział tego klipu - uruchom na YouTube! 🙂
Kobieca sukienka w stylu boho.
Białe, delikatne, latające sukienki są bardzo odpowiednie dla Very, czyniąc ją prawdziwą nimfą. Zgadzasz się?
Być może nie ma kobiety, która nie pasowałaby do sukienki w stylu boho.
Na zdjęciu po lewej Vera wybrała sukienkę z głębokim dekoltem i, nie zauważając, obcasów. Nosi sandały. Styl Boho - wolność, wygoda i kobiecość!
A na zdjęciu po prawej - otwarte ramiona, dużo akcesoriów i podkreślona talia! Biały kolor podkreśla jej zdrową cerę i niewątpliwie ozdabia piosenkarkę.
Nie sposób nie przypomnieć sobie kowbojskich obrazów Wiary.
Zdjęcia z teledysku do piosenki „Good Day”. Kapelusz, frędzle, wiele dodatków - prawdziwa manifestacja stylu boho. 
Styl Breżniewa w jego urodziny
W swoje 35. urodziny Vera wybrała jasny obraz w stylu boho. Głowę zdobiła sukienka z nadrukiem, masywne kolczyki i kwiaty. 
Wiara nigdy nie boi się być jasna! I często wybiera odbitki etniczne dla swoich obrazów. Masywne kolczyki, jako atrybut stylu boho, uzupełniają wygląd.
Styl przypadkowy Breżniew
Czasami Vera wybiera koszulę dla swojego swobodnego wyglądu. I zauważ, jak świetnie wygląda z szorstkimi butami i obcasami. Zwycięska dla miasta cebula w stylu boho. 
Kobiety z rodziny Breżniewa. Gdzie są te piękności bez?) Styl Breżniewa i jej krewnych, widzieliśmy w jednym z klipów piosenkarki „My Girl”, gdzie zebrała wszystkie członkinie swojej rodziny.
Styl Boho pasuje absolutnie do wszystkiego, od małych i dużych. Przy okazji, w tym artykule pisaliśmy już o stylu boho dla starszych kobiet, ale przeczytajcie o stylu boho dla dzieci tutaj!
I trochę więcej zdjęć boho, styl Breżniewa.
Mamy nadzieję, że spodobał Ci się wybór i nasz nowy nagłówek „Boho-style stars”!
Jak podoba ci się styl wiary? Nie zapomnij podzielić się wrażeniami.
I kocham żonatego mężczyznę: gwiazdy, które zabierają mężów z rodziny
instagram.com/
Słynna piosenkarka i aktorka Vera Breżniew pojawiła się na premierze filmu „Trzy twarze”, który został zaprezentowany na Festiwalu Filmowym w Cannes. Nawiasem mówiąc, sporo krajowych gwiazd poleciało do Cannes, więc na czerwonym dywanie Regina Todorenko już błysnęła w niezwykły sposób i była zaskoczona jej spodenką Svetlana Ustinova. Jednak, w przeciwieństwie do swoich kolegów, Vera Brezhneva postawiła na klasykę i prostotę, co bardzo zaskoczyło fanów.
instagram.com/
Piosenkarka nie stała się nago na czerwonym dywanie, chodząc przed fotografami w czarnej sukni na podłodze z piękną linią dekoltu i wysokim rozcięciem. I chociaż strój Versace wywołał efekt gołych pleców, obraz okazał się skromny i elegancki. Vera podkreśliła swoje piękno masywnymi kolczykami, czerwoną szminką i strzałami, skręcając loki w niespotykany pakiet.
instagram.com/
Fryzura i prosty makijaż Véry Breżniewa były zakłopotane przez wielbicieli, którzy uważali, że na takim obrazie nie można wziąć pod uwagę jej wyjątkowego piękna, a urok piosenkarki gdzieś zniknął. Poszkodowani fani wydali werdykt, że w stworzonym obrazie Vera nie ujawniła swojej indywidualności i skrytykowała jej nieostrożną fryzurę.
„Nie, wrażenie, które właśnie wyszło z przymierzalni. Za mało akcesoriów, a nie fryzury
„Przewartościowałem się. Nie idź do jej klasycznych pęczków, czerwonej szminki i strzał. Jej wizerunek to luźne włosy i dyskretny makijaż. ”
„Cóż, jak zawsze, włosy nie miały wystarczającej ilości włosów. Sądząc po zdjęciu, nie świeciło
„Eleganckie, ale mam tak cudowną fryzurę na urlopie macierzyńskim każdego dnia”
„Jak ona nie jest, zawsze takie wspaniałe fryzury, a tu jest jakaś bułka!”
Jednak lojalni fani pod każdym względem chwalili elegancką sukienkę gwiazdy, biorąc pod uwagę, że po ostatnim incydencie na koncercie, Vera szczególnie potrzebuje wsparcia swoich wielbicieli. Podczas niedawnego przemówienia Breżniew był uwikłany w rąbek i upadł, podczas gdy jej głos nadal był słyszany, jakby nic się nie stało, ponieważ ścieżka dźwiękowa, do której śpiewał wokalista, nadal brzmiała.
O filtrze przeciwsłonecznym
Według Very ochrona przed słońcem wymaga nie tylko twarzy, ale całego ciała, ponieważ wybór produktów z SPF należy podejmować bardzo ostrożnie. Vera dzieli się z fanami swoimi mastavami: „Mam kombinację skóry, dlatego konwencjonalne kremy mi nie odpowiadają: sprawiają, że skóra jest tłusta. Trzy lata temu znalazłem proszek Bionike w aptece, którego teraz nie zmieniam. Powtarzam to co 2-3 godziny, aby utrzymać poziom ochrony. ” A piękno uważa się za najlepszy produkt do opalania mleka w sprayu Sisley ze środkiem ochronnym SPF 30, który jest dogodnie nakładany i dobrze nawilża skórę.
O doskonałych lokach
Strzyżenie Very Breżniew - klasyczne hollywoodzkie loki - zasługuje nie tylko na podziw, ale także na powtarzanie. Piosenkarka opowiada, jak zwykle wkłada włosy: „Po pierwsze, kładę środek ochrony termicznej na suchych włosach, a następnie dzielę je na grube pasma (w tym celu kupiłam rękawicę termiczną - bardzo wygodną), weź każde loki za końcówkę i nawiń je wzdłuż podstawy. Cały czas trzymam końcówkę między palcami i nie podgrzewaję jej. Resztę nici trzymam, aż stanie się bardzo ciepła. Nie gorąco, ale bardzo ciepło. Nosząc rękawiczki, łatwo jest dotknąć samej nici i określić jej temperaturę. Kiedy wszystkie zamki głowy opuszczam głowę i „kręcę” włosami palcami - stają się one zwiewne i puszyste. Następnie wracam głową do pozycji wyjściowej, koryguję pasemka, które rozluźniają się i mocują włosy lakierem - voila! ”Vera dzieli się kolejną tajemnicą stylizacji: skręca każdy loki od korzenia, aby fale i objętość były na całej długości.
O korzyściach ze snu
Vera nie przestaje przypominać abonentom, że kluczem do jej piękna i dobrego nastroju jest zdrowy sen. „Są rzeczy, których nie zapominam, nawet gdy jestem bardzo leniwy. A pierwszy to sen. Zawsze wstaję zgodnie z reżimem około 9 rano, a po południu, jeśli to możliwe, próbuję spać. Od 15 do 60 minut nasz cichy czas trwa z dziećmi. Sen jest najlepszym pomocnikiem i najlepszym lekarstwem na wszystko. Wieczorem staram się iść do łóżka nie później niż do północy - przyznaje dziewczyna.
O torbach pod oczami
Vera ostrzega, że nie jest ekspertem w sprawach piękna, ale wie z własnego doświadczenia, że torby mogą być spowodowane problemami z odżywianiem i przyjmowaniem płynów. „W tym przypadku węglowodany (mąka, cukier, wszelkie wyroby cukiernicze, chleb, a nawet płatki zbożowe) zatrzymują płyn w organizmie. Dlatego, jeśli kolacja była czymś z powyższych, rano istnieje szansa na obudzenie się z obrzękiem pod oczami ”- przypomina Breżniew. Aby uniknąć problemów, piosenkarz radzi spożywać większość dziennej dawki płynów przed godziną 17.00 i odmawiać słonych potraw przed pójściem spać, a jeśli torebki pojawiają się rano, naprzemiennie myć ciepłą i zimną wodą oraz używać plastrów chłodzących (chłodzone budżetowo plastry ogórka).
O wyjeździe podczas lotów
Jak każda artystka, Vera Breżniewa spędza większość swojego życia w samolocie, więc udało jej się wydobyć idealną formułę urody do podróży. „W przeddzień lotu wskazane jest, aby nie jeść ciasno przez około jeden dzień, aby łatwiej było ciału przenosić zmiany ciśnienia, a także pić tyle wody, ile to możliwe: przed, w trakcie i po locie. Wskazane jest, aby w ogóle nie jeść w samolocie, ale tylko picie jest idealne, ponieważ jedzenie w samolocie nie jest zdrowe. Ale jeśli naprawdę chcesz jeść, staram się brać ze sobą jedzenie ”- radzi piosenkarka. „Rano przed lotem nałóż dobry krem, aby skóra była wypełniona wilgocią. A po locie upewnij się, że wykonasz regenerującą maskę na twarz ”- dodaje.
Jak zachować kondycję
Trzy rzeczy pomagają performerowi utrzymać ciało w dobrej kondycji: myśli, jedzenie i sport. Ten ostatni ma, jej zdaniem, decydujące znaczenie. „Istnieje kilka ważnych zasad”, mówi Vera. - Po pierwsze, musisz to robić regularnie, ponieważ tylko w ten sposób możesz zobaczyć wynik. Po drugie, staraj się angażować, nawet gdy nie ma czasu. Po trzecie, wybierz rodzaj sportu, który zapewnia maksymalną przyjemność. Niech to będzie fitness, siłownia, joga, taniec, pływanie, pilates, jazda na rowerze - wszystko, co lubisz. Po czwarte, pij wodę, ponieważ wszystkie odpady z metabolizmu w organizmie muszą być odpowiednio usuwane, a woda pomaga. I wreszcie spróbuj kontrolować jedzenie: mniej fast foodów, tłustych i niezdrowych pokarmów pomoże zobaczyć ulgę na brzuchu.
O właściwym początku dnia
Każdego ranka Vera Breżniew pije szklankę ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek. „Ale gdzie jest książę, który mi go przyniesie ... Dlatego wieczorem musisz położyć na stoliku nocnym szklankę lub butelkę” - śmieje się piosenkarz. Ponadto nie zapomina o rozpoczęciu dnia od ładowania, mając pewność, że ćwiczenia fizyczne poprawiają krążenie krwi i nadają ciału ton. „Kiedy biorę prysznic, na mojej twarzy potrzebna jest maska - nawilżanie jest lepsze, ale ogólnie, każda jest pod ręką”, przyznaje Breżniew. Nawiasem mówiąc, dziewczyna jest wielkim fanem kontrastującej duszy i myje kostką lodu.
O zdrowych przekąskach
„Jestem pewien, że jeśli zaoferujesz osobie wybór słodyczy z produktów na tym zdjęciu (ok. Red. - banan, jabłko i czekolada na zdjęciu), wtedy większość wybierze czekoladę. Jest najmniejsza i najsmaczniejsza, i najbardziej ukochana. Ale nasz żołądek w zasadzie nie ma znaczenia, co do niego wrzucamy. Najważniejsze dla niego jest zdobycie przynajmniej czegoś i wysłanie do mózgu sygnału, że „dawka” została otrzymana, mówi Vera. - Najlepiej jest wybrać banana lub jabłko, ponieważ są większe i gęstsze. Dodatkowo jabłko zawiera 50 kalorii, banan - 100 i baton czekoladowy - 210. Tak więc, po zjedzeniu baru, dostaniemy mniej pod względem ilości, a więcej pod względem kalorii. ” Jednak raz w tygodniu Breżniew pozwala sobie zastąpić pożyteczną słodycz czymś niezbyt zdrowym, ale bardzo smacznym.
O skutecznych ćwiczeniach
Piosenkarz jest przekonany, że możliwe i konieczne jest zaangażowanie, nawet jeśli nie ma na to czasu obiektywnie. „Wielu z was pisze: nie mam czasu na naukę - mąż / dziecko / praca / brak pieniędzy i tak dalej. Przedstawiam wam ćwiczenie, które można wykonać o każdej porze dnia, w dowolnym miejscu, w dowolnym ubraniu, w każdych warunkach i całkowicie za darmo - listwę. Zajmuje to tylko trzy minuty, ale te trzy minuty nadal muszą zostać osiągnięte (zacząłem od 45 sekund) - mówi Vera. Dziewczyna ostrzega, że około 20 sekundy ciało zaczyna drżeć, ale ważne jest, aby wytrzymać ten moment i stać. Przecież to cudowne ćwiczenie doskonale napina mięśnie brzucha i cały pas barkowy, a także działa na mięśnie pleców.
O szkodliwych rzeczach dla ciała
Vera Breżniew stale informuje abonentów o zasadach prawidłowego odżywiania, ale zwraca uwagę na rzeczy, które są oczywiście szkodliwe dla organizmu. Po pierwsze, post. „Głodny, ciało jest wyczerpane. I nie tylko tłuszcze i mięśnie są wyczerpane, ale także ważne pierwiastki śladowe, które są spożywane z jedzeniem. A kiedy ciało następnie otrzymuje jedzenie, ma tendencję do zdobywania go na przyszłość - dlatego po niewłaściwym poście ludzie zyskują jeszcze większą wagę ”, pisze. Po drugie, późne posiłki, które zmniejszają dietę do zera. Vera przypomina, że obiad powinien być nie później niż 4 godziny przed snem. Po trzecie, ciężkie produkty, takie jak majonez, złożone sosy śmietanowe, słodycze, mąka, napoje gazowane, gotowane w cieście i produktach smażonych w głębokim tłuszczu, alkohol. „Spowalniają metabolizm, zanieczyszczają organizm, dzięki czemu masz dodatkową wagę, cellulit i inne problemy” - podkreśla piosenkarka. Zamiast tego Breżniew radzi pić więcej wody, poświęcić czas na ćwiczenia i, co ważniejsze, uśmiechać się więcej.
