Piękne włosy są przede wszystkim zdrowe. Aby wzmocnić strukturę włosów, musisz, jak lubią mówić w reklamie, działać od wewnątrz. Nie mamy na myśli różnych sprytnych szamponów i masek, które, nawiasem mówiąc, nie będą zbyteczne. Mówimy o witaminie D, białku i omega-3 - pierwiastkach śladowych, w które łosoś jest bogaty i dzięki którym włosy będą nie tylko świecić, ale i siły do wzrostu.
Inną alternatywą dla pomarańczy jest to, że pięć razy jest więcej witaminy C w żółtej papryce niż w owocu pomarańczowym, i to jest dobra wiadomość. Dodając odrobinę pieprzu do sałatki, wzmacniasz mieszki włosowe i zapobiegają powstawaniu rozdwojonych końcówek.
Aby włosy nie wypadały z każdą falą głowy, potrzebują cynku, dużo cynku, co pomogłoby dłużej pozostawać na miejscu. A gdzie, jeśli nie w ostrygach, znajdziecie taką ilość tego pierwiastka, aby zaspokoić potrzeby każdego włosa? Tylko 30 gramów ostryg zawiera 500 procent dziennej normy cynku. Imponujące?
Jajka są doskonałym źródłem kwasów omega-3 i biotyny - pierwiastków śladowych, które wielu z was marzy o jak najszybszym uprawianiu włosów w postaci tabletek. Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że tylko żółtko przyniesie korzyść włosom, ale białka będą tylko szkodliwe - mogą blokować wchłanianie biotyny w organizmie.
Jak uprawiać włosy: żółta papryka, aby pomóc
Kiedyś myśleliśmy, że większość witaminy C zawiera pomarańcze. Ale jak bardzo się mylimy, ponieważ w żółtej papryce jest prawie 6 razy więcej! To świetna wiadomość dla twoich włosów, które potrzebują antyoksydantów, które mogą wzmocnić korzenie i przyspieszyć wzrost włosów. Przy okazji, twoje loki będą znacznie zdrowsze i bardziej genialne.
Owoce morza
Niedobór cynku powoduje wypadanie włosów i wczesne siwienie. Nawet jeśli nie masz tych problemów, najprawdopodobniej nie masz wystarczającej ilości cynku. A żeby rosnąć szybciej, twoje włosy potrzebują kompletnej obfitości ważnych pierwiastków śladowych. Cynk występuje we wszystkich owocach morza, zwłaszcza w wielu ostrygach (powód, dla którego warto pójść do restauracji).
Produkty do wzrostu włosów: jaja
Jajka zawierają nie tylko kwasy omega-3, ale także biotynę, które wiele dziewcząt przyjmuje jako suplementy dla urody loki. Ale po co biegać do apteki po drogie witaminy, jeśli wszystko jest pod ręką. Jednak zwracaj uwagę, biotyna jest zawarta w żółtku, a białko może blokować jej wchłanianie przez organizm. Dlatego oprzyj się na żółtkach, a twoje włosy zachwycą Cię blaskiem i pięknem!
Jak uprawiać włosy: gryź nasiona!
Kto wie, może nasze babcie miały gęste kosy z powodu miłości do tak zwanych „rosyjskich orzechów”? Ale aby osiągnąć pożądany efekt, nie musisz absorbować tych toreb. Tylko trzy lub cztery nasiona dziennie dostarczą organizmowi witaminy E, która pobudza przepływ krwi do skóry głowy, poprawia wymianę energii w pęcherzykach i wspomaga wzrost włosów.
Produkty wzrostu włosów: słodkie ziemniaki
Pomimo faktu, że wszyscy dietetycy na świecie walczą z ziemniakami, nie możesz wykluczyć ich z diety, jeśli próbujesz hodować długie włosy. Słodkie ziemniaki zawierają beta-karoten, który wspomaga wzrost włosów. Dodatkowo otrzymasz piękną skórę! Więc nie krępuj się go używać, ale nie w dużych dawkach!
Jak uprawiać włosy: chudź się na awokado
Zawiera, w wysokim stężeniu, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które bezpośrednio wpływają na ogólną urodę, aw szczególności na wzrost włosów. Awokado stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, pomoże nie tylko przyspieszyć wzrost włosów, ale także uczynić je elastycznymi i jedwabistymi.
Nawiasem mówiąc, można nie tylko jeść awokado, jeśli zmielimy je na papkę i zmieszamy ze śmietaną, otrzymamy super narzędzie do wzrostu włosów. Po prostu nałóż tę maskę na pół godziny na mokre włosy. Ale jeśli wybór polega na zjedzeniu awokado lub włożeniu go na maskę, zawsze wybieraj jedzenie!
Żółta papryka
Inną alternatywą dla pomarańczy jest to, że pięć razy jest więcej witaminy C w żółtej papryce niż w owocu pomarańczowym, i to jest dobra wiadomość. Dodając odrobinę pieprzu do sałatki, wzmacniasz mieszki włosowe i zapobiegają powstawaniu rozdwojonych końcówek.
Aby włosy nie wypadały z każdą falą głowy, potrzebują cynku, dużo cynku, co pomogłoby dłużej pozostawać na miejscu. A gdzie, jeśli nie w ostrygach, znajdziecie taką ilość tego pierwiastka, aby zaspokoić potrzeby każdego włosa? Tylko 30 gramów ostryg zawiera 500 procent dziennej normy cynku. Imponujące?
Jajka są doskonałym źródłem kwasów omega-3 i biotyny - pierwiastków śladowych, które wielu z was marzy o jak najszybszym uprawianiu włosów w postaci tabletek. Jedyną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że tylko żółtko przyniesie korzyść włosom, ale białka będą tylko szkodliwe - mogą blokować wchłanianie biotyny w organizmie.
Inne źródło biotyny (w filiżance migdałów zawiera prawie jedną trzecią dziennego zapotrzebowania), tylko kalorie. Dodaj orzechy do swojej diety i za miesiąc będą pierwsze wyniki.
Słodki ziemniak
W zdrowym ciele zdrowy umysł i długie włosy na zdrowej skórze głowy to dwie zasady, które każdy powinien wiedzieć, śniąc o włosach Rapunzel. Dla zdrowia skóry wybierz produkty o wysokiej zawartości beta-karotenu (na przykład słodkie ziemniaki), a następnie każdy model zazdrości twoich luksusowych włosów.
Ulubiony produkt wszystkich lekarzy i dietetyków - tak wiele witamin i pierwiastków śladowych nie wydaje się być nigdzie indziej. W tej chwili jesteśmy zainteresowani tym owocem ze względu na wysokie stężenie kwasów tłuszczowych, które pomogą utrzymać i zwiększyć zdrowie skóry głowy.
Nie zapomnij o witaminach
„Teraz możesz znaleźć witaminy dla pięknych włosów w każdej aptece. Od siebie mogę dodać, że włosy potrzebują witamin z grupy B, a także wapnia, magnezu, cynku i miedzi. Przy okazji, wiele z tych witamin i mikroelementów jest zawartych w gorzkiej czekoladzie. Jeśli więc ktoś zarzuca ci, że jesz czekoladę, powiedz mu, że jest to specjalna dieta do wzrostu włosów ”.
Używaj szamponów keratynowych
„Jak wspomniano powyżej, keratyna jest substancją tworzącą włosy. Aby wzmocnić trzon włosa, nadaj włosom więcej keratyny. W ten sposób zachowasz długość i zadbasz o jakość włosów. Preferuj profesjonalne szampony, ponieważ zawierają one cząsteczki o optymalnym rozmiarze: niezbyt duże i nie za małe, ale takie, które są potrzebne do „naprawy” uszkodzeń włosów.
Regularnie przycinaj końcówki
„Jak? Tylko rosło - i już cięło? Tak, po wszystkich rozdwojonych końcach nie znikną same. Jeśli włosy są już uszkodzone, będą się dalej rozwarstwiać, a to oznacza, że po pewnym czasie nadal będziesz musiał ciąć, ale nie dłużej niż 5-10 mm, ale znacznie więcej. Idealny odstęp między fryzurami, jeśli marzysz o włosach syreny, wynosi 3-5 miesięcy. Ale co, jeśli rozdwojone końcówki pojawiają się szybciej? Użyj specjalnych narzędzi do „lutowania” końcówek. Nie przywrócą integralności już obciętych włosów, ale zapobiegną dalszym uszkodzeniom. ”
Zapomnij o tanich produktach do stylizacji
„Tanie produkty zawierają nie tylko silikony, ale także inne polimery, na przykład akrylany. Lekkie lotne silikony zmywa się zwykłym szamponem, co nie ma miejsca w przypadku akrylanów. Polimery te szybko gromadzą się na skórze głowy, ułożone w mieszki włosowe, blokują dopływ tlenu do komórek i powodują przerzedzenie włosów. Potrzebujesz tego? ”
